Tanto si deseas adelgazar como tener una salud a prueba de balas, nada mejor que realizar la dieta ecológica ya que se basa en frutas, verduras además de productos lácteos descremados como los yogures y en la utilización de la sal de mar entre otros alimentos frescos.
La dieta ecológica llamado comúnmente dieta orgánica o bio es perfecto tanto para niños, adultos o ancianos, y todo se consigue con la ayuda de nuestro medio ambiente.
Con esta dieta y un poco de ejercicio podrás adelgazar entre 1 a 2 kilos por semana, ya que los beneficios que puedes encontrar en este tipo de dietas se basa principalmente en no utilizar productos químicos como conservantes ni aditivos.
Alimentos para la dieta ecológica (sin aditivos ni conservantes)
- Frutas y hortalizas.
- Legumbres
- Lácteos descremedados
- Carne (de origen orgánico)
- Miel o azúcar moreno
- Pescados (alto contenido en Omega 3 y Omega 6)
- Pan integral, arroz integral, harina integral etc…
Hay infinidad de alimentos ecológicos que puedes comer.
Alimentos prohibidos
- Harinas refinadas
- Azúcar o edulcorantes artificiales
- Bollería industrial
El inconveniente que puedes encontrar en el mercado es por su elevado precio y por esa razón la mayoría de las personas no siguen esta dieta ya que suele estar entre el 15% más caro que los productos no orgánicos ni biológicos.
Un pequeño consejo que damos es que cuando comas procura que un 80% de lo que comas esté en su estomago y mejor dejar el resto del 20% vacío, y recuerda que la mayor parte de la comida ecológica proviene de todo nuestro océano y nuestra tierra que nos proporciona.
Come todo tipo de alimentos que sean ecológicos sin miedo a nada, ya que crean puestos de trabajo, benefician al medio ambiente y son alimentos de una extrema calidad, sus alimentos hacen que sus comidas y bebidas recupere el verdadero sabor y gran aroma que lo convierte en una comida más pura y sabrosa.
